バストアップストレッチとダイエット
筋肉強化と新陳代謝を促進してくれるストレッチ運動は、ダイエット効果もありますよね。
上半身のストレッチは、手軽にできるバストアップ方法だけでなく、ダイエットにもつながるの一石二鳥の方法です。
特に胸にある「大胸筋」は、バストアップにも関連する重要な筋肉です。
また、大胸筋は肩こりにも関係すると言われていますので、見逃すことができない筋肉でしょう。
大胸筋を鍛えるストレッチ運動は、胸の前で両手を合わせて、肘は90度に維持し、思いっきり手のひらへ力を入れます。
5秒から6秒ほど力を入れて、少し休憩を挟み、5回から10回繰り返してください。
二の腕や肩、胸の筋肉が刺激され、新陳代謝が高まるとともに脂肪が燃焼されて、ダイエット効果が高まります。
すぐには効果は出ませんが、毎日続けていれば、
大胸筋がバストの形を整えてくれるためバストアップにつながりますし、上半身の無駄なお肉がダイエットできるです。